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平日
 宇都宮クリテは完走扱い。
(レポート書かねば。。)

月曜は、多摩川沿いを流して通勤。
帰りは雨だったので、電車で帰る。
遠征の疲れで1日中身体が重い。

火曜は朝に25分ローラー。
205wで15分。
まだまだ疲れていて、上半身の凝りがひどかったが、
夕方に回復。帰りは自転車。

水曜は多摩堤の朝練。5時10分に家を出る。
4人でローテして40分ほど走る。
特にスイッチ入るでもなく、調子はよくも悪くもない感じ。
帰りにアオキプロに遅いと喝を入れられるw

木曜は雨っぽいので、電車通勤。
朝ローラー乗る気が全く起きないので、
筋トレ(脚あげ腹筋、腕立て、パワーブリーズ)して、
20分ほど近所の坂道をRUNする。気分転換には良い。
有酸素運動を継続しておくことが大事ではないかと。

明日金曜も電車通勤なので、
真面目にローラー出来ると良い。
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